小晶灵月子会所： 做好产后护理，预防月子病
生完宝宝后，新妈妈们往往沉浸在初为人母的幸福中，却忽视了自己的身体健康，照顾孩子过于疲累、休息不好就有可能出现一些状况，从而落下了
月子病，比如“妈妈腕”，这到底是怎么回事？
新妈妈在享受着初为人母的甜蜜时，也开始了忙碌的生活。宝宝无处不需要妈妈的关怀和照顾，可是妈妈的腕，却累坏了……
儿子呱呱落地给新妈妈雅欣带来了无限的幸福与快乐，桃妈妈对这娇嫩的小生命呵护备至，忙碌的日子也就从此开始。给儿子换尿布、洗澡、喂奶、
抱着儿子入睡，凡是儿子的事情桃妈妈都要亲力亲为，但是还没出“月子”，桃妈妈就感到力不从心了。原来是桃妈妈的手腕在作怪，前些日子桃妈妈的
手腕就开始疼痛，她并没有太在意，照样忙这忙那，最近越发疼痛，手腕不敢下垂，抱孩子更是费力，急得桃妈妈要哭了，这到底是怎么了?
其实桃妈妈的手腕痛是产后妈妈常见的一种疼痛，俗称“妈妈腕”，是当了妈妈之后容易得的月子病的症状之一，临床上又被称为“手腕狭窄性肌腱
滑囊炎”。症状常常是慢慢加重，大拇指底部的肿痛造成大拇指或手腕活动不便，做抓、握、拧、捏等动作时，会引发或加剧腕部的疼痛，做家务常常使
不上劲，严重时还会影响睡眠，疼痛有时像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指末端。
日常生活中月子病的预防
新妈妈要减少每天抱孩子的次数及时间，或轮流更换抱孩子的姿势，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量，将小孩靠近自己的身体，以获得较
好的力支撑，减轻压在手腕的重量。
减少拿重物，避免重复性地进行手腕下弯的动作，让手腕多休息。
做家务时减少长时间过度使用手部的动作，做一段时间就要适当地休息一下，避免大拇指、手腕过度劳累。
暂时把打字速度放慢，或减少打字、用鼠标的时间。
简单的按摩
1.用一只手轻柔地按摩另侧腕关节2～3分钟。
2.用拇指点按另侧腕关节痛点，同时另侧腕关节做旋转运动1～2分钟。
3.双手五指相互交叉做摇腕运动约2分钟。
4.用一只手拇指按另一只手侧腕关节4周，按压2～3次后，再做另一侧腕关节。进行上述治疗，部分病人在一个月内症状得到改善。坚持下去会很快痊愈。
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