睡觉爱哭闹，这是家长的头号难题！

小林最近很苦恼。她说，宝宝已经3周岁了，打出生起就特别“难养”，尤其每天睡觉时那个折腾，绝对挑战极限。“但凡稍微有点风吹草动，就哇哇大叫，一晚上折腾个五六次那是常有的事。”

让小林郁闷的是，前段时间她和一位朋友聊天，朋友告诉她一个无意中发现的现象：婴儿时期比较乖、睡得好，养起来比较省心的小孩，起来注意力比较集中，学习成绩也好；而婴儿时期哭闹频繁，睡眠易惊醒的小孩，注意力普遍不集中，学习成绩也相对不好。

“万一朋友的说法是真的，那可太要命啦。希望现在一切还不晚，请专家帮忙指出宝宝睡觉不安稳的原因，以及给出好的破解方法。”小林迫不及待的说出了自己的期望。

宝宝睡觉突然大哭？爸爸妈妈们的心都要揪起来了吧？

年龄小的宝宝晚上睡觉一般都会有哭闹的问题，导致宝宝们突然大哭的原因来自多方面，可能是刚断奶导致的，可能是饮食不习惯，也有可能是受到惊吓等。

为了提高宝宝的睡眠质量，快来了解宝宝睡觉哭闹的原因和解决办法吧！

排除太冷、太热、鼻子太干燥有鼻屎了、被子或睡姿不舒服、出牙兴奋、空气中的刺激物等等外在因素外，还有以下几种原因。比如：

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3-4小时交替一次。婴幼儿同样，当深睡眠与浅睡眠交替无法调整时，这个期间就会有哭闹或惊醒。尤其神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。

当宝宝无法自我调整深浅睡眠交替时，尤其是在四、五个月时，随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，会出现比小时候睡眠还要差、醒的次数还要多的情况。

为宝宝制定一个作息并按照此作息安排，准时睡觉。在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境：室温适宜、光线较暗。

血钙降低会引起大脑及植物性神经兴奋性增加导致宝宝晚上睡不安稳，因此，建议就医查一下微量元素，看是否缺乏，缺乏哪种？另外也要坚持给宝宝补充维生素AD。

积食、消化不良，上火太饱等都会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，一般宝宝睡前喂一点奶就可以了。

另外很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成宝宝有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

在宝宝9-18个月时会出现分离焦虑的状况，不愿和父母分开，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强、对外界警醒（表现在晚上醒得多，睡得轻）等。这时只要轻拍宝宝，让他感受到你的存在，及时给予安全感宝宝就能很快再次入睡。

1、首先抚摸或者轻拍安抚孩子。

但安抚宝宝的时候注意不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他，安抚时间不要太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。

如果宝宝完全醒了，可以把他抱起来轻轻摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上；如果他又醒来，再重复这样的动作，二三次之后，他可能就会睡着了。实在不行再采取喂奶或喝水，可使宝宝重新入睡。

如果宝宝仍然不停哭闹，且越哭越甚，家长就要考虑宝宝是否饿了，尿了，有没有发烧等病症。

2、不要宝宝一闹就立刻又抱又哄，这样会形成恶性循环。

3、白天抽时候陪宝宝好好的玩一会。

父母每天都可以固定一个时间陪宝宝玩耍，具体的内容可以是抚触按摩，也可以是亲子游戏，例如陪宝宝玩捉迷藏的游戏，让宝宝意识到即便看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈也一直在他的周围。

4、经常带宝宝外出兜圈。

没事就带宝宝外出玩耍，不仅能多晒太阳，补充钙质，还能让宝宝从家里的常态环境里跳出来，多接触陌生人，从而尽快度过分离焦虑期。