小晶灵月子会所：产后饮食原则
1、尊重当地“坐月子”的习俗，吃当地人“坐月子”常吃的食品。因为毕竟有地域性上的差距，所以不能一概而论。
2、产妇失血、缺血严重，一日三餐显然不够，所以产妇要一日四餐、一日五餐或饿了随时进食。
3、产后的营养原则是易消化、多汤水、荤素搭配、营养均衡。有的人以为炖的汤比汤中的肉又营养，所以炖鸡汤时，只喝汤不吃鸡肉，这时错误的。据专家研究，鸡汤的营养价值只是鸡肉的20%-30%，尽大部分营养还留在鸡肉中，所以喝汤时一定要把炖的肉一起吃下。
4、饮食不要过咸，但也不要过淡，因产后尿多、汗多，需要补充一定量的盐。
5、忌一切生冷的食品，不能吃各种冰镇的饮料、冷饮，不能吃凉拌菜、凉饭。
6、不吃或少吃辛辣刺激的食品，如大蒜、辣椒、胡椒等。
7、不吃油炸及不易消化的食品。
8、蔬菜尽量吃性平、性温的，性凉的蔬菜夏季可适当地吃。
9、发季节的水果或经过化学处理而保鲜的水果一概不能吃，只吃应季的、刚下市的新鲜水果，如春天的樱桃，夏天的桃子、葡萄等。
|
友情链接：
小晶灵育婴房